www.grifk.fi/jaakiekko

In English På Svenska Etusivu

Lihastasapainokartoitukset  ja lääkärintarkastukset 

IFK Grankulla Hockey suosittaa kaikille ikäluokkien D2-B pelaajille laadukkaan harjoittelun tueksi ja urheilijavammojen välttämiseksi lihastasapainokartoitusta. C-,  B- ja A-junioreille suositellaan lisäksi urheilulääkärintarkastusa.

Tarkastukset kanttaa tehdä kesäharjoituskauden aluksi.

Tämä auttaa pelaajia terveemmiksi, nopeammiksi ja vahvemmiksi.

JÄÄKIEKKOILIJAN  LIHASTASAPAINOKERTOITUS SISÄLTÄÄ MM:

  • Videoitu alaraaja-analyysi (lantion hallinta, polvet, nilkat)
  • Ylävartalon testaus (nivelliikkuvuus, lihaskartoitus, lavan hallinta)
  • Alaraajojen testaus (nivelliikkuvuus, lihaskartoitus, pituusero)
  • Henkilökohtainen palaute ja yksilölliset harjoitteet
  • Joukkuekohtaiset palautteet valmentajille

URHEILIJAN LÄÄKÄRINTARKASTUS

  • Urheilijan lääkärintarkastus on tarkoitettu tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille
  • Tarkastus tehdään erityisesti urheiluharjoittelun vaatimusten näkökulmasta (ero tavalliseen, esim koulu- tai työterveyslääkärin tekemään terveystarkastukseen)
  • Tarkoituksena vakavien sairauksien seulonta, ennaltaehkäistä urheiluvammojen syntyä, edistää uralla etenemistä ja ylläpitää kiinnostusta harjoitteluun
  • Tarvittaessa urheilija saa lähetteen jatkotutkimuksiin ja/tai -hoitoon esimerkiksi erikoislääkärille, fysioterapeutille tai ravitsemusasiantuntijalle
  • Tarkastus sisältää myös leposydänfilmin (EKG) sekä pienen verenkuvan (sis. mm. hemoglobiini, puna- ja valkosoluarvot, trombosyytit)

Tutkimuksilla selvitetään urheilijan kehon hallintaa, sekä kuormittumista. Puutteellinen tai väärä kuormittaminen aiheuttaa usein rasitusvammoja, sekä altistaa urheiluvammoille (lihaskrampit ja -repeämät, nivelvammat, penikkavaivat, selkäkipu ym.). Se saattaa myös hidastaa tai estää urheilijan tuloskehityksen.

Tulosten perusteella jokainen tutkimuksessa käynyt urheilija saa yksilölliset harjoitteet lihastasapainon ja kehon hallinnan kehittämiseksi

 

 

Copyright © IFK Grankulla Ishockey rf